Dieses Jahr hatte ich meine vier Wochen Vorbereitungsphase für die anstehende Saison nach Thailand verlegt. Ein Hauptgrund war mein Trainerwechsel zu Jürgen Zäck, da er vor Ort für den Bereich Triathlon im Thanyapura Sport & Leisure Club verantwortlich ist und wir so gemeinsam an meiner optimalen Vorbereitung für 2011 arbeiten konnten. Für meine Unterkunft war auch gesorgt, da ich das Glück hatte, in einer der Villen des Besitzers zu wohnen. Dies war natürlich ein perfekter Ausklang nach einem anstrengenden Trainingstag, um abzuschalten und einfach die atemberaubende Aussicht über Phuket zu genießen.
Die ersten drei Tage nach meiner Ankunft ließen sich nur schwer mit Training gestalten, da es doch eher verhältnismäßig untypisch stark regnete zu dieser Jahreszeit. Die Regenzeit in Phuket setzt normalerweise erst Mitte Mai ein und dauert bis Ende September. Doch auch diese Hürde konnte ich gut überbrücken und in den laufenden Wochen war es einfach nur traumhaft sonniges Wetter bei 35 Grad. Durch diese Witterungsverhältnisse mussten wir natürlich auch mein Training zeitlich verlagern. In den sehr frühen Morgenstunden sind wir hauptsächlich mit dem Rad bis zu fünf Stunden unterwegs gewesen oder im Pool und auch im Meer geschwommen. Nach der lang andauernden Mittagshitze und einer erholenden Pause, haben wir in den Abendstunden meistens eine Laufeinheit absolviert.
Da ich dieses Jahr aus beruflichen Gründen erst sehr spät in die Saison einsteigen konnte, hatte Jürgen den Schwerpunkt meiner Vorbereitung eher auf den Belastungsumfang gelegt, aber auch intensive Einheiten wurden im Trainingsplan berücksichtigt. Da ich schon in den letzten Jahren die Möglichkeit hatte, im Winter in diversen Trainingscamps der Topathleten mit zu trainieren, wie z.B. San Diego, Australien oder Fuerteventura, habe ich nun mit Phuket einen weiteren Überwinterungsort kennengelernt. Nicht nur für die Hawaiivorbereitung ist Phuket ein optimaler Trainingsort, sondern auch bestens geeignet für die Trainingslager im Frühjahr.
Für alle Athleten, die eine Vorbereitung von mehr als zwei Wochen planen, gibt es hier die perfekte Möglichkeit, eigenständig zu trainieren oder sich auch dem geführten täglichen Training von Jürgen Zäck anzuschließen, denn die Bedingungen und das Straßennetz in Phuket sind für alle drei Disziplinen optimal. Gerade die Hauptverkehrsstraßen verfügen über eine 2 Meter breite „motorbike lane“, welche bestens geeignet ist für das Radtraining. Für das Lauftraining gibt es eine 500 m Tartanbahn und jede Menge unbefestigte Wege und asphaltierte Straßen, die so gut wie kaum befahren werden. Für das Schwimmtraining steht ein 25 und 50 Meter Pool im Club zur Verfügung und ein klimatisierter Kraftraum komplettiert die Ausstattung der Akademie.
Neben vielen Sportlern der Triathlonakademie waren auch internationale Triathleten, wie Frederik Croneborg und Emma Bishop vor Ort und auch die besten thailändischen Triathleten Yo und Ray begleiteten mich während meiner Saisonvorbereitung in Thailand. Allgemein muss ich sagen, dass die Community bisher in Thailand noch sehr klein ist, was für mein Training sehr angenehm war, doch kann ich jetzt schon eine für den Sport positive Entwicklung durch die vielen internationalen Athleten sehen, die sich vor Hawaii in Thailand vorbereiten. Qualifizierte Trainer und Coaches, wie Jürgen Zäck, dem mehrfachen Ironman-Gewinner und Thomas Braun, Trainer und Organisator von Trainingscamps speziell auf Fuerteventura und Phuket (www.tb-active.com), arbeiten engagiert und professionell mit den Athleten zusammen, um eine effektive und erfolgversprechende Saison vorzubereiten und zu gewährleisten.
Nach diesen vier Wochen intensiv mentalen und physischen Trainings kann ich nun motiviert und voller Erwartungen in meine Saison starten und hoffe natürlich das Beste!
Bis bald!
Eure Katja
