So löst man Schlafprobleme während der Tour

Vor dem Tourstart sind alle Fahrer und Teams nur damit beschäftigt, sich auf das Rennen vorzubereiten. Jeder hat für diese Rennen seine eigenen kleinen Rituale und Gewohnheiten. Viele Fahrer versuchen etwas von zuhause mitzunehmen, etwas das ihnen in einer Welt von einheitlicher Teamkleidung und Formationsfahrten das Gefühl gibt, etwas Einzigartiges zu sein. Ich persönlich habe so etwas wie eine Schlafmanie. Wie meine Schwiegermutter immer richtig gesagt hat ist schlafen so wichtig, wie Geld bei der Bank anzulegen – und wenn ich mir das zu Herzen nehme bin ich schon ein reicher Mann. Zuhause in Finnland ist es für mich nicht ungewöhnlich, wenn ich mal elf Stunden am Stück schlafe. In Italien ist das praktisch unmöglich: ich habe laute Nachbarn, Verkehrslärm, einen nervigen Truthahn im Garten unter mir. Der Truthahn ist ein ziemlich emotionaler Bursche. Er schreit und schnattert die ganze Zeit rum, aber ich habe bis heute noch nicht herausgefunden, wen er da eigentlich beschimpft. Aber ihr wollt doch nichts über meine Probleme wissen, oder?

Wenn ich nicht zuhause bin, habe ich mein eigenes kleines Schlaf-Ritual, so dass ich sogar in der letzten Absteige meine Ruhe finde. Als erstes stelle ich in einem neuen Hotelzimmer immer das Licht ein. Lichtdurchlässige Vorhange oder Rollläden, durch die ein Lichtstrahl in meine Augen fällt, bedeuten großes Unheil für mich. Außerdem können alle Arten von Blink-LEDs und Feuermeldern müden Radfahrern nachts tierisch auf die Nerven gehen. Die einfachste Lösung dafür ist eine Augenmaske. Ich habe im Laufe der Jahre schon viele Modelle ausprobiert und letztendlich eins Gefunden, das wirklich gut ist. Bis ich einen Sponsorenvertrag mit dem Hersteller habe kann ich die Marke hier leider nicht sagen. Aber ihr könnt mir glauben, dass es sich nicht um ein billiges Werbegeschenk irgendeiner Airline handelt. Dieses Ding hier blockt wirklich jegliche Art von Licht und schickt euch in das erholsame Land der Träume.

Der nächste Gegner eines müden Bikers sind Geräusche. Hochzeiten, betrunkene Podium-Girls und bis in die Nacht trinkende Rowdymasseure sind schlechte Nachrichten. Türschlagen in den Morgenstunden und Kompressoren, die anspringen um Reifen aufzupumpen können mich ebenso mit dem falschen Fuß aufstehen lassen. Ohrstöpsel sind ein Muss, aber auch hier geht kein Weg an Qualität vorbei. Ich möchte nichts mit diesen schaumigen gelben Dingern zu tun haben. Die sind zwar für die Ohrreinigung zu gebrauchen, aber das ist es dann auch schon. Silikon ist das Beste Material und es schmiegt sich hundertprozentig an dein Ohr an. Sie sind sogar so gut, dass sie das andauernde Gesabbel eines Matt Lloyds abschirmen. Der einzige Nachteil ist, dass du dein eigenes Atmen wie ein Echo in deinem Kopf hörst. Darth Vader lässt grüßen – aber hey, man kann nicht alles haben.

Ich bringe auch immer mein eigenes Kissen von zuhause mit. Es lässt sich zu einem kleinen Paket falten und formt sich zu einem perfekten Nest, in das man sich zur Schlafenszeit entspannt niederlassen kann. Es gibt nichts Schlimmeres als wenn du dich mit einem schlechten Kissen herumschlagen musst. Die spärliche Füllung landet überall – außer da wo du sie brauchst. Ich habe mein Reisekissen beim Giro verloren und habe ernsthaft ans Aufhören gedacht. Der Teamarzt hat noch extra im Hotel angerufen, aber die haben abgestritten, etwas von meinem verschwundenen Kissen zu wissen, aber ich glaube ja, dass sie das Kissen gefunden und behalten haben – die Schweine!

Ein Pyjama ist das, was ein wahrer Gentleman für einen erholsamen Schlaf auf der Straße braucht. Ich habe mir einen neuen Pyjama für meine erste Vuelta gekauft und wie durch ein Wunder habe ich das Rennen beendet. Seitdem kaufe ich mir für jede dreiwöchige Rundfahrt ein neues Modell. Ich weiß: Es ist idiotisch, aber was soll ich sagen? Ich bin schwach und ermutige mich mit diesen sinnlosen Ritualen. Das Tour-Modell dieses Jahr ist sehr unauffällig. Kein Schnickschnack, pure Performance.

Wenn einer von euch (ich hoffe, irgendwer liest das hier) irgendwelche Tipps hat, wie ich besser schlafen kann, würde ich mich freuen, die hier zu hören.

Gute Nacht!

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